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Pure Strenght

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Tudo que Pure Strenght postou

  1. Pure Strenght

    Em busca da força

    Pure Strenght postou um tópico em Fisiculturismo
    Bom dia. Quero aumentar minha força para uma competição de powerlifting. Geralmente fico na categoria 72 - 75kg, varia de acordo com as categorias do evento. Meu 1RM de supino é 120kg, 1RM de agachamento 170kg e 1RM de terra é 190kg. Quando não estou competindo peso entre 80 - 85kg com bf de 12 - 14%, em competição fico abaixo de 10%. Preciso melhorar meu treinamento, usei o stronglift mas fico estagnado, venho do crossfit, fiz uma periodização para o ultimo evento de força que participei e entrei em overtraining, fiquei em 4° no supino e em 1° no terra na minha categoria.

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