Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Gustavomk17

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Gustavomk17 postou

  1. Gustavomk17

    Treino de Bíceps e Costas

    Gustavomk17 respondeu ao tópico de Gustavomk17 em Treinamento
    Valeu pelas dicas que legal mano, espero ter os mesmos ganhos que o seu
  2. Gustavomk17

    Treino de Bíceps e Costas

    Gustavomk17 respondeu ao tópico de Gustavomk17 em Treinamento
    Valeu, muito obrigado!!
  3. Gustavomk17

    Treino de Bíceps e Costas

    Gustavomk17 respondeu ao tópico de Gustavomk17 em Treinamento
    Mas teria algum prejuízo ou desvantagem se fizer os 3 exercícios de bíceps? o trapézio treino no mesmo dia que costas e bíceps.
  4. Gustavomk17

    Treino de Bíceps e Costas

    Gustavomk17 postou um tópico em Treinamento
    Tenho 1,76 m , 56 kg ,ectomorfo, queria saber a opinião de vcs sobre o meu treino de costas e bíceps. lembrado que minha divisão de treino é ABC2X, A= ombro, peito,triceps B=costas e biceps C= pernas Levantamento de terra 3x10 Barra fixa 3x max puxa de frente na polia 3x 12 Serrote 3x10 Remada Sentada 3x 10 rosca direta 3x8 rosca alternada 3x8 rosca martelo 3x8 muito obrigado!!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.