Tony Assis

Boa tarde galera, conforme prometi. Após o ciclo iria postar o meu resultado e uma foto de como fiquei e minhas medidas antes e depois do ciclo, Antes do ciclo: biceps - 37 antebraço(esticado) - 30 peito - 103 cintura - 77 quadril - 95 coxa - 57 panturrilha - 38 peso - 77kg Após o ciclo: biceps - 39 antebraço(esticado) - 32 peito - 105,5 cintura - 81 quadril - 99 coxa - 61 panturrilha - 40 peso - 85kg Sobre a dieta estava comendo no café da manhã: batata doce, aipim, ou pão com queijo. As 10:00 fazia um lanche com mais uma porcão de batata doce. No almoço comia arroz ou macarrão, feijão e uma fonte de proteína, carne, omelete de frango ou peito de frango. As 15:00 comia alguma fonte de carboidrato como; macarrão, batata doce ou outra fonte de carboidrato com baixo índice glicêmico. No pré treino tomava creatina com malto e 2 comprimidos de BCAA, no pós treino tomava hipercalórico mais 2 comprimidos de BCAA e comia outra fonte de proteína que era ovo cozido ou frango, as 19:00 comia batata doce ou pão integral com queijo, as 22:00 comia alguns ovos cozidos e tomava albumina uns 20 min antes de dormir. Não coloquei medidas exatas porque pode variar de pessoa pra pessoa, então só coloquei a minha dieta como base. Segue o link de como fiquei ou seja um pouco do resultado. https://goo.gl/photos/b9UxYbNfHTMVFRVH9

Boa noite. treino há uns 4 anos serio, antes treinava e parava. Estou fazendo um ciclo parecido com esse seu, Bruno Rafael, porem no meu ciclo estou usando só deca(nandrolona) e deposteron(cipionato de testosterona), no comeco do ciclo estava com 77 kg, mas com esse ciclo ja ganhei 7 kg, estou ultimamente com 83, e ainda falta uma semana pra terminar o ciclo, uso de 3 em 3 dias 1ml de cada ampola. A suplementacão estou usando malto,creatina,albumina, hipercalórico e bcaa, treino 3 vezes na semana, pois sou ectomorfo. Na tpc irei usar zma, tribulus e clomid manipulado, lembrando que essa tpc quem me recomendou foi um cara que já competiu varias vezes, e entende sobre o assunto, após o tempo certo irei fazer uns exames pra saber se devo continuar com alguma medicação ou não. Abaixo irei postar uma foto antes do ciclo e quando estiver terminado posto outra com o resultado e as medidas, vlw!!