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frangolino96

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  1. frangolino96

    Avaliação treino - iniciante

    frangolino96 respondeu ao tópico de frangolino96 em Treinamento
    aqui me da uma força só pra entender kk o q vc quer dizer com 4x12,6 essa virgula(,) o q ela representa?
  2. frangolino96

    Avaliação treino - iniciante

    frangolino96 respondeu ao tópico de frangolino96 em Treinamento
    vo da uma lida aqui guys vlws as dicas dps mando os resultados
  3. frangolino96

    Avaliação treino - iniciante

    frangolino96 postou um tópico em Treinamento
    Bem sou iniciante estou agora com essa ficha e gostaria da opinao de vcs sobre o treino espero q nao seja massacrado por aqui Idade:20 Altura:1.86m Peso:87kgs BF: 17% Objetivo do treino hipertrofia. Treino abc 2 grupos por dia (trapézio + ombro = 1 grupo) segue as imagens com o treino

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