Laudenor P. Neto

Pessoal, boa tarde. Primeiramente, quero dizer que sou novo no fórum, de maneira que me desculpo antecipadamente por estar postando na área errada ou da maneira errada. Então, venho apenas para ler os conselhos da galera que está por dentro de suplementação. Inicialmente, adianto que tenho 22 anos e malho de segunda a sexta a mais de 3 anos. Já malhei com personal trainer e já fui a mais de um nutricionista. Atualmente, estou sem orientação atualizada de nutrição, mas sempre busquei manter o ritmo e estilo que fui orientado. Estou vindo aqui pois estou querendo mudar o suplemento, de Whey Golden Standard para Carnivor. Gostaria de saber a opinião de vocês e os efeitos que isso pode acarretar. Me alimento bem, de 3 em 3 horas, apenas comendo "besteiras" no final de semana (mas ainda assim bem moderado e quando como demais no outro dia sempre corro). Possuo um físico bom, minha última avaliação física (7 dobras) mostrou um percentual de 10% de gordura e quando fiz de 3 dobras já chegou a quase 8%... Pois bem. A única suplementação que tomo é pós-treino, e, tomo whey golden standard com waxy maize, apenas. Como disse acima, gostaria de mudar para Carnivor, acontece que tenho receio por saber que este suplemento possui creatina. Minha ideia não é crescer nem ficar inchado, pelo contrário, procuro sempre definir mais do que ganhar. Queria saber então se a Carnivor de fato pode cumprir essas expectativas, se devo tomá-la juntamente com alguma dextrose ou algo similar. Meu treino é bastante intenso. Faço hits todos os dias (logo quando chego na academia, faço uma sequencia onde corro 2min a 19km/h e 3 min a 13.5km/h durante 12 minutos e corro, ao fim do treino, mais 11 minutos num pace de 13km/h) e vez ou outra nos finais de semana faço uma corrida de longa distância (6~10km). Os treinos de musculação variam a cada 3-4 semanas, tendo de todos os tipos (força, explosão, resistência etc). Procuro não parar de correr porque realmente gosto e porque não quero ganhar massa gorda. Enfim, é isso galera. Agradeço antecipadamente e me desculpo por qualquer coisa. Abs., Laudenor.