robertinnsc

quero ficar trincadao pro final do ano mais ainda to gordo tenho 1,80 to pesando 78 minha bf deve etar em torno de 20% nao sei se faço alguma dieta pra crescer ou pra secar 37cm de biceps 17 anos 7 meses de treino e nao estou me suplementando com nada acabou a 1 mes e poco meu whey e dextrose acabei a escola num to trampando se eu fizer dieta pra ganhar peso vo tomar creatina + whey + dextrose eu tinha pensado naqueles HGH + ZMA mais acho que nao é bom é muito caro e nao compensa eu acho me ajudem ai por favor

a duvida na verdade é entre tres whey diferentes 5W Whey Protein - Body Action Titanium Series - R$ 69,21 3 Whey Protein - Probiótica - R$ 77,40 4 Whey Tech - Atlhetica Evolution - R$ 69,26 qual escolher ?