la.andrade
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la.andrade deu reputação a planeta em Uma ajudinha!
um clean bulk acho que é uma boa
vc tem menos de 26% de BF
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la.andrade deu reputação a michaeldd188 em Uma ajudinha!
Acho q um bulking leve com aeróbicos seria mais viável , não tem 26 de bf aí não , deve estar na casa doa 18 a 20 , um bulking bem limpo te traria mais ganhos.