la.andrade

Sim, isto mesmo! Enviado de meu SM-G800H usando Tapatalk

Então, eu fiz uma avaliação uns meses atrás, e uma outra a dois dias, da composição corporal, e a diferença é discrepante entre as duas. Alguém pode me ajudar a identificar o bf!? Quero saber qual dessas duas avaliações, vcs acham que é mais compatível com meu físico. Isso vai me ajudar bastante na distribuição de macros!

Bom pessoal, eu costumava consumir o farelo de aveia da yoki com essa tabela nutricional Porém, comparando com outras marcas a quantidade de proteína e fibras é muito superior Alguém sabe me dizer se a da yoki está errada? Tenho medo dos macros estarem sendo contabilizados errado, pois eu conseguiria 46g de proteína e somente 8g de carboidratos solúveis de acordo com o rótulo da yoki e eu contava assim. Enviado de meu SM-G800H usando Tapatalk

O total calórico seria então de 1330 com 105g de carboidratos Com 116g de proteína 58g de gordura? Acha que com essa divisão há muita perca de MM? Hihi... Não é pé na jaca... É compulsão das grandes, de comer o dia todo... eu sempre consigo uma boa evolução ( em um máximo de 15 dias), e venho pra cá e como qualquer coisa, até mesmo o que eu nem gosto muito... É pura compulsão mesmo. E sim , como bastante ovos!

Bom, eu tenho me alimentado bem; mas as vezes fico em dúvida sobre várias coisas, então se puderem me ajudar com essas coisinhas, desde já, muito muito obrigada. Garota 17 anos 1,65 51kg Última bio impedância 26% bf 1. Tenho muita dúvida se deveria começar por um cutting devido o percentual de gordura, ou um bulking (porém meu objetivo não é ganho de massa em grande quantidade; apenas melhorar a composição corporal sem elevar muito o peso), o que fariam? 2. Essa é a distribuição em média do que como normalmente, varia algumas vezes, mas no geral é quase esses números sempre, acham uma boa divisão? 3. De 15 em 15 dias, passo o final de semana na casa dos meus avós, e como a alguns anos atrás eu cresci tendo compulsão alimentar nessa casa, sempre que volto aqui acabo cometendo o mesmo erro, e é comer de maneira desenfreada ultrapassando muito as calorias. Tenho noção que isso é horrível para meu objetivo. Vocês têm dicas para conseguir lidar com compulsões? Valeu pessoal e desculpa se for muito bobo o que eu tô perguntando, só achei que como muitos aqui entendem bastante, poderiam ajudar alguém tão leiga como eu. Obs: sou vegetariana; então uso vitaminas para complementar os micronutrientes que faltam. Não uso qualquer outro suplemento, só alimentação e vitaminas.