stark
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Eu estou malhando a algum tempo, mas nunca suplementei, até por causa da grana!!!
Comprei um Whey e um Malto da Titanium, são bons??? O Whey tem 24g de proteina/ 30g!!
Estou querendo comprar um albumina também!!!
Qual a melhor forma q eu tenho para combinar os três junto com 6 alimentações por dia!!
Minhas medidas:
1,70m, 75kg
Toma o Whey+malto pos treino e albubina antes de dormir e ao acordar.
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Então seria aconselhavel?
Hiper calorico com cafe da manha(sendo q cafe da manha e leve), Antes do treino Hiper calorico, pos treino whey+dex e Dormir albumina ? e albumina de manha ?
Ou Albumina ao acordar e dormi, e somente Whey+dext pos treino?
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de tudo isso ai eu só deixaria o whey já que você esta começando agora. Se quiser colocar um hiper pode ser, mas o resto do que você colocou ai vai ser só disperdicio.
Qual hiper vc rencomenda? e seria para ser usado apos as refeições correto?
Não seria ideal tomar nada antes de malhar algum alimenta pra da um bump?
E nao fica bom eu tomar o whey apos treino, e albumbina antes de dormi e ao acordar?
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Sim eu ja fui no nutricionista e minha alimentação ta perfeita.
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Bom antes de tudo, estou começando a malhar agora tava seis meses parado.
Ja fui ao nutricionista ja fiz minha dieta e ta tudo ok.
Vamos la queria a opinião de vcs.
Ao acordar 6 horas - Whey ( Optimun)
As 8 hras - Albumbina (Albumina Saltos)
As 11hrs - Lanche
14 hrs - ALmoço
As 15:30 - BCCA ( Optimun)
as 15: 45 - Óxido Nítrico NO2 ( No Shotgun OU No-Xplode AKG )
As 16:00 malhar
As 17: 00 pos treino - Tomar Whey ( Optimun) com Dextrose(DNA)
as 17:40 - Jantar ou lanche bem feito.
as 19:00 ( Queria algum Hipercalorico ou algo parecido) DICAS PLZ.
as 22:00 ( Albumina Saltos)
POderiam me falar se esta bom sou totalmente iniciante, e se a respeito das marcas se sao boas e se tem melhores, procurei 5 paginas no forum e search e foi melhor que consegui juntar.
Pretendo Praticar MMA.
Tenho 1.93Cm e 87KG.
[Relato] No Shotgun Mhf-1 + Basicos ( Whey+Malto+Albumina+Crea+Multivitaminico)
em Dieta e suplementação
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Bacana continua postando que tou acompanhando.