stark

Bacana continua postando que tou acompanhando.

Então seria aconselhavel? Hiper calorico com cafe da manha(sendo q cafe da manha e leve), Antes do treino Hiper calorico, pos treino whey+dex e Dormir albumina ? e albumina de manha ? Ou Albumina ao acordar e dormi, e somente Whey+dext pos treino?

Qual hiper vc rencomenda? e seria para ser usado apos as refeições correto? Não seria ideal tomar nada antes de malhar algum alimenta pra da um bump? E nao fica bom eu tomar o whey apos treino, e albumbina antes de dormi e ao acordar?

Sim eu ja fui no nutricionista e minha alimentação ta perfeita.

Bom antes de tudo, estou começando a malhar agora tava seis meses parado. Ja fui ao nutricionista ja fiz minha dieta e ta tudo ok. Vamos la queria a opinião de vcs. Ao acordar 6 horas - Whey ( Optimun) As 8 hras - Albumbina (Albumina Saltos) As 11hrs - Lanche 14 hrs - ALmoço As 15:30 - BCCA ( Optimun) as 15: 45 - Óxido Nítrico NO2 ( No Shotgun OU No-Xplode AKG ) As 16:00 malhar As 17: 00 pos treino - Tomar Whey ( Optimun) com Dextrose(DNA) as 17:40 - Jantar ou lanche bem feito. as 19:00 ( Queria algum Hipercalorico ou algo parecido) DICAS PLZ. as 22:00 ( Albumina Saltos) POderiam me falar se esta bom sou totalmente iniciante, e se a respeito das marcas se sao boas e se tem melhores, procurei 5 paginas no forum e search e foi melhor que consegui juntar. Pretendo Praticar MMA. Tenho 1.93Cm e 87KG.