Blackwood1804
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Blackwood1804 deu reputação a Murisfa em [Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre Dieta
ao inves do pessoal ajudar ficam discutindo...esquecem o objetivo do topico
amigo, provavelmente vc esta ingerindo a mesma caloria que gasta....
pra perder gordura deve montar uma dieta com deficit de calorias...gastar mais do que ingere
pesquise na area de nutricao sobre como montar uma dieta de cutting...
pesquise tambem como calcular se gasto calorico diario...tem um site que calcula dentro da media...chama ifyym...
apos entender essas coisas vc monta sua dieta de acordo e acima de tudo, saiba a quantidade de calorias que esta ingerindo...conte cada alimento...
se eu gastar 1000 e ingerir 1200 de alface por exemplo nao vou perder gordura se é que me entende...
valeu