Mateus1996

Olá, me chamo Mateus, tenho 1.75 de altura, 74 kilos e faço academia a 3 meses apenas ( sou totalmente leigo aqui na page então desculpe pelos erros ) apesar de ter um peso legal, tenho 24% de bf e queria diminuir, tenho um pouco de gordura localizada no abdomen e queria perder-lá mas estou com medo de ficar muito magro. Queria pelo menos de 10 a 11% será que fico muito magrelo? HIIT realmente é bom pra perder gordura? e se for, quantas vezes na semana devo fazer e posso fazer depois da musculação? Obrigado desde já e desculpe o incomodo, conto com ajuda e opiniões de vocês.

Opa fera, bem isso mesmo! Obrigado pela ajuda em tmj campeão

Olá, fiz uma pergunta ontem e obrigado pelas resposta me ajudaram bastante galera! Sou novo aqui no Hipertrofia e se tiver algum erro vão me desculpando Comecei a academia a mais ou menos dois meses e sou leigo no assunto e queria uma ajudinha de vocês haha Devo investir na Suplementação ou na dieta? Sim, eu pretendo da uma "crescidinha" em termos de massa muscular. Tenho 19 anos, 1,75 de altura e 75 kilos, o meu unico problema é ter um pouco de pneuzinhos e queria queimar isso. Então no que devo investir mais? E caso for a alimentação, a partir de quando posso tomar suplementos e quais? Quem puder me ajudar estarei muito grato, abraços!

Olá, fiz uma pergunta ontem e obrigado pelas resposta me ajudaram bastante galera! Sou novo aqui no Hipertrofia e se tiver algum erro vão me desculpando Comecei a academia a mais ou menos dois meses e sou leigo no assunto e queria uma ajudinha de vocês haha Devo investir na Suplementação ou na dieta? Sim, eu pretendo da uma "crescidinha" em termos de massa muscular. Tenho 19 anos, 1,75 de altura e 75 kilos, o meu unico problema é ter um pouco de pneuzinhos e queria queimar isso. Então no que devo investir mais? E caso for a alimentação, a partir de quando posso tomar suplementos e quais? Quem puder me ajudar estarei muito grato, abraços!

Olá, eu sou novato aqui e acabei de criar essa conta e se caso tiver algum erro me perdoem! Enfim, eu sou novo na academia faço apenas a quase 2 meses e to meio em duvida no que devo comer, queria muito a ajuda de vocês. O que devo comprar no supermercado pra passar um mês? E que não sejam tão caros assim hahaha