maromba6501
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maromba6501 deu reputação a hylian em É uma boa ideia separar os treinos de perna e ombro?
Se você realmente entende desses parâmetros de treinamento você deveria saber que não tem como analisá-los isoladamente. Pra saber se vale a pena ou não dividir o treino precisamos saber pelo menos sua idade, peso, %gordura aproximado, tempo de treino, e exercícios (sets x reps). Sem isso não tem como realmente ajudar.
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maromba6501 deu reputação a hylian em É uma boa ideia separar os treinos de perna e ombro?
Sei que você está procurando uma resposta curta e rápida, mas infelizmente essa não seria a resposta certa.
Se você não sabe fazer uma divisão de treino, recomendo que você procure aqui no fórum artigos sobre:
Frequência de treinamento
Volume de treino
No mais, posta teu treino e teus dados pra que possamos avaliar.