Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Xploud

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Xploud

    [Falta de Pesquisa]Treinamento para parte superior do peito

    Xploud postou um tópico em Lixeira
    Quero alguns exercícios para esconder a clavícula principalmente a parte dos ossos que fica conectada logo acima do esterno
  2. Xploud

    [Falta de Pesquisa]Escapula alada e clavícula elevada tem solução?

    Xploud respondeu ao tópico de Xploud em Lixeira
    Vou começar a fazer os treinos para ectomorfo dos vídeos do FF nessa segunda dia- 12/06 e vou fazer os exercícios desse video em casa
  3. Xploud

    [Falta de Pesquisa]Escapula alada e clavícula elevada tem solução?

    Xploud postou um tópico em Lixeira
    Eai galera blz? Eu queria umas dicas de treino para a diminuição da escapula e da clavícula, sou ectomorfo tenho 16 anos e tenho a escapula exposta e a clavícula também(principalmente as pontas dos ossos) e queria saber se tem algum treino específico pra solucionar esse problema pq desanima muito treinar ñ conseguir resultados
  4. Xploud

    Escápulas Aladas, Como Corrigir?

    Xploud respondeu ao tópico de acdrk em Treinamento
    Eu tb sou ectomorfo tenho 16 anos também tenho esse problema na escapula e queria saber quais foram seu treinos par ganhar massa
  5. Xploud

    [Fora do Modelo] Avaliem - Treino Costas | Escápulas Aladas

    Xploud respondeu ao tópico de acdrk em Lixeira

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.