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ejay

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  1. ejay
    ejay alterou sua foto pessoal
  2. ejay

    Primeiro ciclo de oxandrolona

    ejay respondeu ao tópico de ejay em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Acha então que devo cortar geral treino de superiores?? Treinar com carga leve só para tonificar sera que continuaria aumentar a massa?
  3. ejay

    Primeiro ciclo de oxandrolona

    ejay postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Olá, sou nova aqui gostaria de alguma ajuda... A umas 3 semanas iniciei meu primeiro ciclo de oxan... Meu objetivo era ganhar mais massa muscular e depois entrar em cutting. Nessas 3 semanas eu ganhei cerca de 4 kg. To fazendo dieta com cerca de (130g) proteína, carbo (300g) e gordura (80g). Atura : 1,51 Peso: 49 antes e 53 agora. Ainda queria ganhar mais massa nos membro inferiores mas o ganho de massa nos membros superiores estão me assustando. O que vcs acham que eu deveria fazer para o resto do ciclo? Manter a dieta ou alterar e ja cortar carbo? Eu queria ainda aumentar pernas e glúteos... é possível continuar a ganhar massa magra se eu restringir já a quantidade de carbo? Desculpe se falei alguma besteira mas é meu primeiro ciclo... Eu treinava a muitos anos e parei agora to firme a mais de um ano e meio

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