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wfreire

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  1. wfreire

    Avaliação de dieta

    wfreire respondeu ao tópico de wfreire em Dieta e suplementação
    Só não coloquei na tabela, salada sempre consumo em duas refeições (almoço e jantar), quanto ao ovo, mesmo com albumina devo mantelo?
  2. wfreire reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de dieta
  3. wfreire

    Avaliação de dieta

    wfreire respondeu ao tópico de wfreire em Dieta e suplementação
    Substituir os biscoitos por aveia é uma boa?
  4. wfreire

    Avaliação de dieta

    wfreire postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá pessoal, Estou montando uma dieta para ganho muscular, treino a dois meses, já havia treinado um ano, mas tive que parar por uns 8 meses. Peso:84 Altura:182cm BF:20% Segue dieta em anexo.

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