wfreire
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Só não coloquei na tabela, salada sempre consumo em duas refeições (almoço e jantar), quanto ao ovo, mesmo com albumina devo mantelo?
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wfreire reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliação de dieta
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Substituir os biscoitos por aveia é uma boa?
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Olá pessoal, Estou montando uma dieta para ganho muscular, treino a dois meses, já havia treinado um ano, mas tive que parar por uns 8 meses. Peso:84 Altura:182cm BF:20% Segue dieta em anexo.
