dudinhaliin
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dudinhaliin deu reputação a JCBuilder em [Fora do Modelo] Minha dieta está boa?
Você provavelmente veio de uma dieta hipo calórica, pra uma hiper calórica (o que está ok com seu objetivo), provavelmente ouve aumento de carbos, é normal que a 1° semana de maior ganho de peso, grande parte desse peso é retenção que aumentou junto com o aumento dos macros, se nas semanas seguintes isso continuar, leve a sua nutri e passe o feedback, ela ira ajustar.
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dudinhaliin deu reputação a John Reaper em [Fora do Modelo] Hipertrofia
O que o amigo aí de cima disse é a real, isso que você ganhou não é massa magra...
e outra não é normal ganhar 2kg de massa magra por mês... ainda mais mulher... quiçá esses 6kg q dariam se de alguma maneira muito impressionante vc mantivesse a média da primeira semana.. uma parcela muito pequena desse peso adicional vai ser massa magra...
Ou sua suas medições estão erradas (horario diferente, condições diferentes, blabla.. Além doq msm medindo corretamente dá diferença), ou sua dieta está com um % de kcal muito elevado em relação ao seu GCD..
Eu chutaria um pouco de ambos...
De qualquer maneira, se vc ja iniciou a dieta hipercalórica de imediato assim que atingiu o peso que queria, imagino que seu corpo vai querer voltar para o patamar anterior, e sim vc vai engordar..
Isso já seria inocência da sua parte minha amiga... O que mais tem no mundo, é profissional incapacitado, independente da profissão... Não criticando a sua nutricionista, mas o seu pensamento em si..
E por final.. a palavra de sempre... paciência!
Abç
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dudinhaliin deu reputação a cervantes em [Fora do Modelo] Hipertrofia
Quem disse que esses 1,5 Kg que você ganhou são apenas de massa magra? Cara você esta comendo mais e ainda suplementando, assim dando um excesso de calorias com base no gasto calórico diário, um pouco disso é massa magra o resto e água, bosta e gordura. Não guia sua evolução pela balança e sim pelo espelho.
E também quem disse que o normal (recomendado) é ganhar 2 Kg de massa magra p/mês? Cara isso muda MUITO de pessoa pra pessoa.
Como você emagreceu, minha dica é ir com calma na dieta, sem muito excesso e batendo os macros.
"Minha nutri não seria louca de passar uma dieta errada"
Sua nutricionista não é perfeita, ela pode ter passado qualquer dieta (uma dieta que ela manda pra todo mundo seguir), e você acha que ela fez só pra você. Manda a dieta aqui no fórum pra darmos uma olhada depois.
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