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aguiarcelo

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Tudo que aguiarcelo postou

  1. aguiarcelo

    Treino

    aguiarcelo respondeu ao tópico de aguiarcelo em Treinamento
    Fez 1 ano mês passado, comecei com 58kg estou com 77kg 1,68
  2. aguiarcelo

    Treino

    aguiarcelo respondeu ao tópico de aguiarcelo em Treinamento
    Esse tipo de treino foi pra dar ênfase nessas Eu malho as 21h da noite seg, quarta, sexta, sábado
  3. aguiarcelo

    Treino

    aguiarcelo respondeu ao tópico de aguiarcelo em Treinamento
    seg, biceps e costas quarta: peito e triceps sex: bichos e costas sab: peito e triceps n treino perna nem ombro pq está mt grande pro resto dos músculos, trapézio e antebraço, poucas vezes treinei. Esse tipo de treino foi pra dar ênfase nessas partes
  4. aguiarcelo

    Treino

    aguiarcelo postou um tópico em Treinamento
    Galera, quero ajuda de vocês para montar um novo treino, quero dar mais enfase para o antebraço, trapézio, abs e peitoral superior treino 4x na semana, seg,qua,sex,sab.

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