augusto1230

KAKAKAKAKAK q bodybuilder fi, to com 15 anos, vou pegar um shape definido e manter, quero vira monstro não, é feio pacarai.

Sempre como

N vou trocar totalmente, é que prefiro comer 4 ovos no dia e um wheyzin, fica mais facil

Ja faço acad para ganho de massa a 1 ano, porem so agora que fui mexer de vdd com a alimentação, vc acha q eu tomo o whey antes ou dps da acad?

O nutricionista que fui não mexe com suplementos ;( dai vou ter improvisar kkk. Como vc acha que eu encaixo o whey tirando uns 3 ovos? O meu treino é para ganho de massa muscular.

entendi, mas eu faço acad umas 19h e se eu faço meu pre-treino as 18h, é 1h de digestão, não é suave comer alimento solido?

Por que alimento solido não pode?

Por exemplo: 2 ovos cafe, 2 ovos lanche tarde e pre-treino whey+ alimento?

Galera eu to qrendo mesmo substituir uns ovos pro whey, como eu procedo? Onde eu encaixo o whey e onde eu tiro os ovos?

Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey. Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS!