Gabriiel.cabral
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2 minutos atrás, novato123 disse:
1 mês ganhou 5kg? Olha amigo, nem ciclando ganha isso de massa magra em 1 mês, isso é retenção e gordura, só aceite. Se você bate os macros sem suplemento, pra que suplemento?
Não estou retido cara, vai por mim...
7 minutos atrás, Juan567 disse:oque você quer dizer com ganhos excelentes? pegou mt braço?
Tudo..
9 minutos atrás, Torf disse:Se está com uma dieta muito boa o whey é desnecessário.
Whey nada mais é do que uma proteína do leite. Tanto faz consumir 30 gramas de proteínas advindos do whey ou do frango ou da carne...
Entäo esqueca essa idéia. Whey näo dará esse pump sinistro que você acha que vai dar. Näo vai aumentar foco. Näo vai dar gás. Näo aumentará sua vascularizacäo.
CitarEntäo esqueca essa idéia. Whey näo dará esse pump sinistro que você acha que vai dar. Näo vai aumentar foco. Näo vai dar gás. Näo aumentará sua vascularizacäo."
Está falando do pre treino?
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Pessoal, estou na minha 4ª semana de treino. Iniciei com 67kg e hoje estou com 72... tive ganhos excelentes!! (NÃO, EU NÃO GANHEI GORDURA).
Então, minha duvida é a seguinte, estou com uma dieta muuuita boa, acontece que agora eu quero entrar com alguma suplementação... me aconselharam pegar um whey 3w da max, probiotica ou integral... porém eu acredito que eu ja esteja com uma boa quantidade de proteina no dia, não estou precisando de mais... a alimentação ta muito bacana! Então, ja que minha dieta está boa, vcs aconselham pegar esse whey msm ou um pre treino pra dar um pump sinistro (o pre treino seria aquele da black skull, me falaram que é punk, tenho uns parceiros que usam e dizem que sentem um pump muito louco)... me ajudem
(Nao estou interessado no pre treino no aspecto de que ele da um gas e foco na academia, acredito que foco e gas pra ir eu tenho! e queria mesmo era sentir um pump massa e talvez uma maior vascularização, sei la)
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Olá pessoal, boa noite.
Já procurei em vários fóruns sobre esse tema e nunca consigo encontrar a melhor resposta... Peço que me ajudem...
Sou Gabriel, voltei a treinar a 2 semanas, antigamente eu treinava e parava por motivos de estudo e trabalho, mas agora consegui ajeitar tudo e não tenho previsão de parar...
Meu treino está divido em A/B/C 2x na semana, ou seja, 6 treino e 1 descanso... eu estava lendo aqui pelo google e vi o pessoal falando que isso não é bom se a pessoa não é hormonizada, ja que cataboliza mais facil e a recuperação é mais lenta...
Eis minha necessidade de pedir ajuda para vocês:
-Qual seria uma boa divisão de treinos (Lembrando que ja tive meu periodo de adaptação neural) para mim, visando o maximo de hipertrofia??
OBS; Estou com uma boa dieta!!! Não estou me preocupando com gordura, fodac a gordura, quero crescer!
Ajuda pf
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1 minuto atrás, Torf disse:
Se come corretamente näo precisa de whey protein.
Retirado do site que você postou:
Os principais ingredientes desse poderoso (ahäm, muito poderoso...) NO são: Creatina, Cafeína, Vitamina K, B12 e D3, Picolinato de Cromo, Ácido Fólico, Iodato de Potássio, Biotina.
Creatina näo tem influência nenhuma como pré treino.
De resto tem que ver a concentracäo das vitaminas que näo é informado no site mas devem ser baixas.
A cafeína tem a dose padräo de 420 mg.
Resultado da minha análise: Melhor investir em cafeína pura e um multivitamínico. Sairá bem mais barato e dará na mesma coisa.
Entendi man, obrigado pelas dicas, você me aconselha qual pre treino destes que irei citar: Hemo Rage, Legend, 4D Pump, Power Jack + Dilatex?
Obrigado
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Então pessoal, Bom Dia.
Tenho 17 anos, estou retornando meus treino apos um belo tempo parado devido a uma lesão no punho. Retornei faz 1 mes e poucos dias.
Estava olhando diversos suplementos para poder adquirir, porém estou em duvida em relação a oque comprar...
Achei esse pré treino que o pessoal ta falando muito bem por ai, por um preço excelente!
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Estava pensando em comprar o desse link que enviei. Vocês acham que devo comprar? Ou trocar por um Whey Protein? Quero ressaltar aqui que minha dieta não é fraca, eu como bastante e como certo...
Gostaria de uma resposta e ajuda de vocês! Obrigado
AJUDA O FRANGO AQUI
em Dieta e suplementação
Postado
Ta pessoal... mas eai?? oq vcs acham melhor pra mim?? Há algo sem ser esses 2 suplementos que eu poderia trocar??