higorferreira

sim mano mas eu acabei de subir o peso eu tava com 74 kg subi pro 77 com essa base de macros mas agora irei aumentar pois estagnei entao vc acha q pego uma carcaça e depois seco? vou postar na area certa

Ola tenho uma duvida que acho que so a opinião de muitoas pessoas vai me tirar a curiosidade tenho 18 anos ciclei a primeira vez com 16 (sim fui muito burru) foi um ciclo todo errado nao sabia treina nem nada mandei dianabol e pro hormonal , cresci mas muita gordura embasso muito hoje com 18 anos tenho agora 14.5% de bf eu estava com 10 mas resolvi fazer um bulking pois msm com 10 nao estava com muitos musculos aparentemente sou o falso magro , estou com 77kilos 14-15 de bf sei me alimentar bem tenho 2 anos de treino tenho ate um corpo massa mas nada muito denso ou fibrado pois creio q sou endo ganho peso muito facil perna facil aqui vai as circunferencias que me lembro 37.5 braço direito esquerdo tem 36.5 peito 99 panturrilha 39 coxa nao me lembro. a duvida e eu ciclo enantato e deca e continua no meu bulking para criar mais massa e depois secar? no momento to ingerindo por dia Proteínas 260 gramas Gorduras 66 gramas Carboidratos 220 gramas isso de macros. vlw