Lívia Lara

Preciso de ajuda! Meu treino é das 13:40 às 15:00, mais ou menos... Vou começar a fazer zumba três vezes na semana, no horário das 16:00 às 17:00. Nesse meio tempo, entre o treino e a modalidade zumba, preciso de uma alimentação prática e que não seja tão pesada, pois sempre fico com um pouco de injôo quando ingiro uma certa quantidade e pratico exercício, ainda mais se tratando da dança. Minha nutricionista me indicou um SUPERCALÓRICO nesse meio tempo, ou um shake. A minha meta é perder um pouco de peso e secar, e definir também. Mas estou com dúvida em relação ao SUPERCALÓRICO, uma vez que o mesmo possui alta quantidade de carboidrato. Tenho medo de barriga. Preciso de dicas! Pois nesse meio tempo vou estar na academia aguardando a zumba, levo minha marmiteira e preciso preparar tudo. Saio cedo de casa com a marmiteira cheia, não dá pra levar muita coisa. Preciso de um suplemento q me sustente pra praticar a modalidade