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marcospq

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  1. marcospq
    marcospq alterou sua foto pessoal
  2. marcospq reagiu a uma resposta no tópico: Stomach Vacuum
  3. marcospq

    Stomach Vacuum

    marcospq respondeu ao tópico de GabrielGlz em Fisiculturismo
    Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?

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