lirous
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lirous deu reputação a Itunts em [Falta de Pesquisa]Cortar carbo para abaixar o bf
poderia passa a dieta toda total das calorias e TMB e de uma olha aki para ajuda tu em corta os carb :
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lirous deu reputação a leofreitasf em [Falta de Pesquisa]Cortar carbo para abaixar o bf
ao meu ver essa dieta está muito mal feita, em dias off você tem no máximo 800 calórias, isso a longo prazo irá detonar seu metabolismo. coma no minimo 1200 - 1400 calórias por dia é compense em atividades fisicas, musculação aeróbico etc., essa dieta está muito pobre em gordura.