Objetivo : Perder barriga e ganho de massa muscular
Tempo de treino: 3 meses
Metodos ja utilizados: AB
Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre esta nova rotina que meu instrutor passou.
A- PEITO / TRÍCEPS
B- COSTAS / BÍCEPS
C- OMBRO / PERNAS
D- AERÓBICO + ABDOMINAL
Detalhes: Antes eu fazia AB, ou seja um dia treinava PEITO/BÍCEPS/OMBRO no outro COSTAS/TRÍCEPS/PERNA e + 20 minutos de esteira (corrida) no final do treino.
Agora com essa nova rotina, farei 2 dias da semana exclusivamente AERÓBICO (D) (1 hora - corrida/bicicleta) deixando para os outros 3 dias da semana os outros exercícios A-B-C.
Minha dúvida principal é:
Será que não é muito aeróbico já que preciso apenas dar uma "enxugada" e perder um pouco de barriga ????
Não ficará muito distante um exercício do outro, por exemplo, PEITO/TRÌCEPS apenas uma vez por semana, prejudicando o ganho de massa ????
Avaliação De Treinamento Abc2Xd !?!
em Lixeira
Postado
Idade: 29 anos
Peso : 76,4 kg
Altura: 1,80
Objetivo : Perder barriga e ganho de massa muscular
Tempo de treino: 3 meses
Metodos ja utilizados: AB
Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre esta nova rotina que meu instrutor passou.
A- PEITO / TRÍCEPS
B- COSTAS / BÍCEPS
C- OMBRO / PERNAS
D- AERÓBICO + ABDOMINAL
Detalhes: Antes eu fazia AB, ou seja um dia treinava PEITO/BÍCEPS/OMBRO no outro COSTAS/TRÍCEPS/PERNA e + 20 minutos de esteira (corrida) no final do treino.
Agora com essa nova rotina, farei 2 dias da semana exclusivamente AERÓBICO (D) (1 hora - corrida/bicicleta) deixando para os outros 3 dias da semana os outros exercícios A-B-C.
Minha dúvida principal é:
Será que não é muito aeróbico já que preciso apenas dar uma "enxugada" e perder um pouco de barriga ????
Não ficará muito distante um exercício do outro, por exemplo, PEITO/TRÌCEPS apenas uma vez por semana, prejudicando o ganho de massa ????
Agradeço a opinião de vcs!!!!
Abraço