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ralves

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Tudo que ralves postou

  1. Idade: 29 anos Peso : 76,4 kg Altura: 1,80 Objetivo : Perder barriga e ganho de massa muscular Tempo de treino: 3 meses Metodos ja utilizados: AB Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre esta nova rotina que meu instrutor passou. A- PEITO / TRÍCEPS B- COSTAS / BÍCEPS C- OMBRO / PERNAS D- AERÓBICO + ABDOMINAL Detalhes: Antes eu fazia AB, ou seja um dia treinava PEITO/BÍCEPS/OMBRO no outro COSTAS/TRÍCEPS/PERNA e + 20 minutos de esteira (corrida) no final do treino. Agora com essa nova rotina, farei 2 dias da semana exclusivamente AERÓBICO (D) (1 hora - corrida/bicicleta) deixando para os outros 3 dias da semana os outros exercícios A-B-C. Minha dúvida principal é: Será que não é muito aeróbico já que preciso apenas dar uma "enxugada" e perder um pouco de barriga ???? Não ficará muito distante um exercício do outro, por exemplo, PEITO/TRÌCEPS apenas uma vez por semana, prejudicando o ganho de massa ???? Agradeço a opinião de vcs!!!! Abraço
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