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  1. iniciante

    Dúvida, Continuar Aeróbico Ou Não?

    iniciante postou um tópico em Treinamento
    então galera.. eu estava lendo as 5 dicas que tem em um post aqui do blog e uma delas diz -ou você quer emagrecer, ou ganhar musculos..e diz que o aeróbico prejudica no ganho de massa. eu tô começando na academia, tô no terceiro mês apenas. tô me alimentando bem, muito alimento proteíco, carboidrato, 5x dia e tudo mais. só que como tenho bike ergométrica em casa.. sempre fiz 10/15km dia e agora fiquei em dúvida: aeróbico atrapalha o ganho de massa? tenho 16 anos 1,90 e 83 kg se algum puder me ajudar desde já, obrigado!

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