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Jheo

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  1. Gostei
    Jheo deu reputação a Anderson Horsczaruk em Intensidade ou Volume   
    Eu sempre gostei de treinos com repetições baixas focados na progressão de carga, apesar de que hoje faço um treino misto (AB Upper/Lower + ABC).
    Se você é iniciante e está natural, um treino focado em progressão de cargas é uma boa.
    Eu iria de SL5x5 
  2. Gostei
    Jheo deu reputação a Anderson Horsczaruk em Intensidade ou Volume   
    Não entendi!
    Aumentar o volume do treino não seria também um fator de intensidade?
    Ou oque você está querendo dizer é em relação a repetições baixas e repetições altas?
  3. Gostei
    Jheo deu reputação a lucasf21 em Intensidade ou Volume   
    depende
    doq adianta usar volume alto e descansar muito tempo? a intensidade vai cair..

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