Sidney Bauer

Creio que você não precisa ir na academia para poder ter ganho de massa muscular. O que posso indicar é que procure uma nutricionista em que passe uma dieta especifica para você em que você possa ganhar massa muscular. Procure algumas atividades que podem ser feitas em casa mesmo e vá praticando. Tenho certeza que sairá deste estado em que se encontra.