Gilgante

Se não vai tomar nenhum ergogenico, esse treino volumoso, chegando a falha em vários exercícios é o segredo para perde massa.
Para manter massa não precisa de muito.
Quanto mais se treina, mais se precisa de nutrientes, logo no cut se treina menos.
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off é só domingo ou dia que não poder treinar mesmo..
se não treina todo dia..
 
cut depende muito da pessoa, mais é bom um descanso maior pra cada grupo, ABC ou ABCD são boas opções.
mais já fiz treinando AB e deu boa..
então não tem como estipular uma distribuição especifica como sendo definitiva.
 
a dieta vai te limitar nos treinos, isso tem que estar ciente..

Gostei do treino, só tiraria o exercício "Declinado Halt 4x" do Treino A.
Pelo que eu entendi, você só tem disponibilidade de treinar 4 vezes na semana? Se sim, eu montaria um treino Push/Pull ou Upper/Lower em vez de ABCx2.

Para mim não está não, mas a dica que eu dou é não descanse muito no treino, faça circuitos que ajudam demais no cutting

O volume está ok,  eu jogaria mais 1 supino no treino de peito, não eh o treino q vai te fazer secar, eh a dieta que vai proporcionar deficit calorico. Foco na dieta ,o treino ta ok

Cuidado no volume do treino,mas vai perder um pouco de massa não tem jeito, para diminuir a perda não vacile na dieta.