luis__silva

Oi. Desculpa se houver um topico sobre isso ja. Tenho 22 anos, 1.72, 77 kg, 16 % de gordura. Malho ha um certo tempo (uns dois anos), mas bem tumultuado com muitas idas e vindas entao me considero bem iniciante. Alem disso, nao comia carne entao a dieta era um pouco complicada e nunca tive grandes ganhos, mas e algo que gosto de fazer. Recentemente to fazendo intercambio nos EUA e voltei a frequentar academia desde o inicio do ano. Montei uma dieta aqui (inclusive um instrutor/nutri daqui me falou que achocolatado sem gordura era melhor que whey no pos treino - alguem sabe algo sobre isso?), so que queria, como todo mundo, ter um resultado mais rapido e suplemento aqui eh bem barato, mas nao sei se e uma boa nessa fase que eu to. Como nao e possivel perder gordura e reduzir gordura corporal ao mesmo tempo, segundo o que eu li, to focando agora em perder gordura (ta certo isso?). Tomo Syntha 6 depois do treino e antes de dormir. Tava pensando em adquirir um pre treino (NO Xplode, NO3 ou C4) e/ou termogenico (Super HD), mas to bem em duvida. Seria legal usar ou nao ta na hora ainda, o que voces acham? Sei que nao eh o ideal, nem aconselhado, mas queria ver resultado com uma certa rapidez (nada imediato ou que comprometa alguma coisa), mas enfim. Valeu pela atencao, aguardo resposta. Se alguem tiver mais algum toque pra me dar, fala ae tb.