pedrocavalcantis

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Minha acad é aquelas de idoso. Se vc estiver sem ficha os caras ligam pro seus pais (sou menor)...
Um vez a personal veio falar q eu estava fazendo exercicio errado ate que eu parei pra ela, olhei fixamente uns 5s e voltei a fazer o exercicio. nunca mais deram pitaco nos meus treinos
boa kkkkkkkkkkkkk

Na minha antiga academia, discuti tanto com o dono que ele me expulsou de lá. Eu disse que ele tinha tirado o diploma de educação física dele por correio riairiairairi

faz um hipercalórico caseiro, man. Tem vários tópicos a respeito.. Compra aveia em flocos finos (ou farinha de aveia), leite em pó, whey/albumina, achocolatado. Mistura tudo e encaixa isso em uma (ou mais) refeiçao, batendo com leite e uma banana, por exemplo. Facilita sua correria