Alessand

Olá pessoal,primeiramente obrigado pela atençao e ajuda de vcs. Então queria tirar uma duvida sobre a creatina, gostaria de saber; 1- tem marcas mais em conta e com a mesma qualidade que a CREATINA UNIVERSAL (se sim, quais?) 2- Se não tem, e a UNIVERSAL NUTRITION for a melhor qual site confiavel conssigo com descontos ou preços mais favoraveis? 3- com 1 creatina de 120g eu conssigo fazer esse ciclo -> https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/ ( se não, quantos potes de 120g seriam necessarios?) 4- é suave usar a creatina com o termo a base de cafeina, ou os efeitos da crea podem ser perdidos? ( isso é mito ou verdade?) 5- eu ciclando ela posso almentar a massa magra e ao mesmo tempo consseguir uma perda de gordura corporal significativa em um só processo? POR FAVOR, peço atenciosamente que RESPONDAM TODAS essas questoes.

Olá, tenho 15 anos,e gostaria de mudar meu corpo, resolvi buscar melhorias na mudança de abito alimentar. Convivo diariamente com gente que só come gordice; ou seja.. fritura, doces, massas, lanches, guaranas, mais e mais frituras e claramente muito sódio. Meu desejo é secar gordura corporal e trabalhar hipertrofia muscular, no entanto caminhando junto. MEU BIOTIPO: Endomorfo Tipo: Triângulo Tabela de alimentos que montei seria para compra:( O mais necessário para 1 semana) (MÊS R$ 150,00) 7 maças 3 kg frango 45 ovos 1 pac. de torrada Alimentos que incluem na dieta: (Á parte) (MÊS R$ 50,00) Arroz, saladas e albumina. Minha duvida é; Eu consigo atingir minha meta com esse orçamento e essa dieta? Horarios: 6.30 1 Maça 9.30 Albumina, 3 torradas 12.30 Salada frango e arroz 15.30 3 ovos cozidos arroz e salada 18.30 salada e 3 ovos cozidos 21.30 Albumina Definam suas ideias, e o por que de sim ou não. Obrigado