MkiSantos

Olá Podem me tirar uma duvida, Atualmente estou querendo emagrecer, e estou fazendo um treino de circuito (musculação) de 4 vezes semanais, Porem estou fazendo tambem o Focus T25 (seg a sex), e minha duvida gira em torno de: Faço primeiro o circuito, e apos o circuito faço o T25, em seguida tomo Whey e malto (malto em menos quantidade no máximo 2 colheres), Gostaria de saber se estou suplementando errado, ou se deveria desistir do circuito e fazer so o T25 para emagrecer primeiro, se deveria para de tomar o whey no pós treino, ja que influenciaria na perda de gordura....por favor me ajude estou meio perdido.

Oi, Estou querendo emagrecer, e faço um treino de segunda a sexta, de mais ou menos 2hrs, com musculação e cardio, e comecei a tomar whey e maltodextrina,tenho uma alimentação balanceada,costumo comer banana, granola e mel no pré, porem fico com receio de tomar as 4 colheres e tomo apenas 2~3 com medo de engordar, estou fazendo errado? deveria usar as 4 colheres recomendadas ?