Bjj82
-
Total de itens
14 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Bjj82
-
-
Showwww....vou aumentar entao...demoro,amanha vou botar pra dentro os venenos e 1mg do anastrozol,amanha ja aumento a proteina,amanha com mais calma posto minhas rotinas de treino,cara to enjoadao de comer macarrao integral,mais penso nos resultados e meto pra dentro,essa semana passei toda sem refri,me segurei legal,me amarro na coca zero,apesar de treinar jiu pra competicao sempre abuso do refri,essa semana depois da primeira aplicacao segurei a.onda legal,to seguindo ao.maximo a dieta....vamo q vamo
-
Vou postar a dieta que estou seguindo...mais qual o porque da curiosidade??percebeu algo???
8 minutos atrás, ironmaromba disse:De nada, bons ganhos, só curiosidade estais mandando quantos grama de proteína por kg do seu corpo.
Dieta: Levanto as 4:16 pois a academia que trabalho abri as 5:00
04:30 - Opção 3: MXT gainer (max titanium), tomar 1 medida (diluir em 200ml de agua) + 2 castanhas
07:30 - Opção 1: Batata doce, cozida/assada, 6 pedaços Médios (180 gr) + frango desfiado, 120 gr (1,5 ped med) + 1 col de azeite extra virgem.
10:30 pré treino: Banana prata, 2 unidades + 40 gr de farelo de linhaça dourada + 1 sachê de Aminofor (Vitafor), Diluir em 200ml agua.
pós treino :Tomar 200ml de suco de uva integral ou laranja, 300ml + 3 gr de creatina (universal ou Vitafor), almoçar 15 min após.
11: 45 : Arroz Integral 240g
Frango grelhado 150 g
Salada verde (alface, 4 folhas, Tomate, 4 rodelas finas, pepino, 4 rodelas finas, cenoura, 1 Ped med) Abacaxi
feijão 2 x na semana.
15 :00: Macaxeira ou inhame cozido, 5 pedaços Médios (150 gr) + frango desfiado, 120 gr (1,5 ped med) + 1 col de azeite extra virgem.
16:30 Pre treino jiu -jitsu : Opção 1: Tapioca recheada (goma de tapioca, 40 gr (4 col sopa) c/ farelo de linhaça 10 gr(1 col sopa) + frango desfiado, 40 gr (1 ped Peq) + cottage, 20 gr + café c/leite, 150ml (1 xícara)
INTRA TREINO - Adicionar 1 sachê de Aminofor + 30 gr de isotonic drink (Atlhética), Diluir em 400ml/agua *Tomar entre 40min e 1h e 30 do treino (intercalar com consumo de agua)
Pós Treino - Tomar 200ml de suco de uva integral ou laranja, 300ml + 3 gr de creatina (universal ou Vitafor), jantar 15 min após.
19:45 - Arroz integral 240 g, frango 150 gr , cenoura e beterraba 50 g.
21:45 - Mix de proteínas: Abacate, 60 gr (1 ped peq) + 200ml de iogurte desnatado + 20 gr de farelo de linhaça + meia medida de MXT gainer (bater no liquidificador com agua e gelo).
-
Showww..obrigado man!!!!
-
Depois a galera fala se.conseguiram ver
-
Ae galera acho q consegui,fotod tiradas hj,amanha posto dieta e rotina de treino jiu e musculacao
4 minutos atrás, Bjj82 disse:Ae galera acho q consegui,fotod tiradas hj,amanha posto dieta e rotina de treino jiu e musculacao
Amanha e dia de mandar pra dentro
- ironmaromba reagiu a isso
-
1
-
01/05
Fala galera,apesar do fds continuo mantendo a dieta,no.sabado nao treino nem.musculaçao nem jiu,trabalho ate as 16:00,hoje fiz um treino de perna na academia do predio,amanha tem aplicaçao showwww,to doido pra mandar pra dentro,libido ta aumentando,força.tambem,nao sei.se e.psicologico,mais vamo q.vamo,minha mae falou hj q.meus ombros tao.maiores e mibha esposa tb,ja deu aquela instiga kkkkk to postando duas fotos q mibha esposa acabou de bater,mais tarde posto as refeicoes....vamo q vamo
Pessoal nao.consegui anexar as fotos....alguem mw ajuda!!!
-
Treino hoje foi punk,nao sei se é o psicologico, mais tava instigadao treinando dorsal e biceps hj,mais tarde vou mandar mais 1mg de anastrozol,amanha posto fotos pra galera ir acompanhando.
-
1 minuto atrás, Stein disse:
sim, uma ou duas semanas a mais de testo ajudam.
acho ótimo.
kkk
kkkkkkk...beleza Stein entendi, vou ver isso direitinho,fim de semana voi postar fotos com calma, os treinos e a dieta pra galera opinar.
1 minuto atrás, Jukalp disse:Mano isso é normal não senti dor,vai de pessoa,dia,local
Li isso tb quando estava pesquisando, show então!!! vou já treinar, fim de semana posto as fotos dieta e treino.
-
1 minuto atrás, Stein disse:
estende a testo..
chance de ficar sem libido..
Após as 10 semanas??
Stein o que acha da falta de dor após aplicações?
Valeu...fim de semana posto fotos e detalhe do treino.
-
Bom dia,
34 anos
Peso 82,2 kg
Altura: 1,82m
Peso magro (kg)/(%) 74,9 kg/ 92,2%
Gordura (Kg)/(%) 6,3 kg/ 7,8%
Tórax 105 cm
Cintura 88 cm
Abdômen 88 cm
Quadril 95 cm
Coxa 51 cm
Braço 36 cm
Objetivo: ganhar massa com qualidade
1 a 10 - Deca 250 Pharmatech (Aplicação segunda e quinta 1 ml)
1 a 10 - Sustanon 250 Pharmatech (Aplicação segunda e quinta 1 ml)
1 a 10 - Anastrozol ( 1mg ds2dn)
TPC a base de tamox
To mandando as duas na mesma seringa.
Suplementos:
Whey Dynamize hidrolizada
Creatina
Malto
Vitamica C
Cetrum
Dieta bem regrada, to seguindo o cardápio do nutricionista aqui da academia que eu trabalho, 6 a 7 refeições posso postar depois.
25/04- Primeira aplicação,bem tranquila, minha esposa que aplicou no glúteo, mandei as duas juntas na mesma seringa, de boa total, não senti dor alguma, nem na hora nem depois, achei até estranho, mais de boa o cara me garantiu que as drogas são de qualidade e tem uma galera usando na cidade Natal/RN.
26/04 Mandei o Anastrozol 1mg, acordei com o corpo mole, garganta querendo fechar e me sentindo como se fosse gripar, creio que foram os venenos.
28/04 - Segunda aplicação, mais uma vez as duas juntas no glúteo , não senti dor novamente, fico com a pulga atrás da orelha por não sentir dor, o que vcs acham?
Fim de semana posto fotos e rotina de treinos musculação e jiu jitsu,vou relatar todo ciclo e conto com a ajuda de vcs!!!
-
8 minutos atrás, Glasgow 15 disse:
Os dois protocolos são fracos.
Eu usaria só Deca + Sustanon por 10 semanas!
10 ampolinhas de Stano dão para nem duas semanas!
Valeu Glasgow, vou dispensar o Stano,
protocolo:
1 - 10 Deca
1 - 5 Sustanon
6 - 7 Propi (tenho 7 ml de outro ciclo)
Posso usar esse propi dsdn para finaliza-lo já que não tenho mais sustanon?
-
Bom dia,
Já que meu outro tópico foi excluído, vou tentar simplificar e ser mais direto.
Data da avaliação 24/03/16
33 anos
Peso 81,2 kg
Altura: 1,82m
Peso magro (kg)/(%) 74,9 kg/ 92,2%
Gordura (Kg)/(%) 6,3 kg/ 7,8%
Tórax 105 cm
Cintura 88 cm
Abdômen 88 cm
Quadril 95 cm
Coxa 51 cm
Braço 36 cm
Objeito: ganhar massa com qualidade
Deca 250 Pharmatech
Sustanon 250 Pharmatech
Propi 100 Pharmatech (7 ml que restou de outro ciclo e queria aproveitar)
Stano Landerlan (10 ampolas)
Ciclo:
Pensei em:
1 - 10 Deca
1 - 5 Sustanon
6 - 7 Propi ( 3 aplic por semana)
ou
1 - 5 Deca
1 - 5 Sustanon
6 - 7 Propi ( 3 aplic por semana)
6 - 8 Stano ( mais ou menos 3 aplic. por semana)
Qual dos dois vcs acham melhor?? valeu galera
Como o outro tópico foi excluído não postei a dieta, caso esse seja aceito, posto a dieta e minha foto atual para começar o relato do ciclo.Opinem por favor.
-
Bom dia galera,
Sou novo aqui no fórum, vou começar um ciclo e queria a ajuda de vocês de como proceder, fiz outros ciclos no passado, mais dessa vez queria fazer o protocolo corretamente em todos os sentidos, vou postar minha dieta e um pouco da minha rotina, bem como relatar o ciclo quando começar, só estou esperando melhorar minha costela que lesionei lutando, treino jiu-jitsu 5 dias na semana, segundas quartas e sextas 1:30h de treino e terças e quintas 2:00h de treino, musculação segundas quartas e sextas pela manhã em média 45 minutos de treino. Meu objetivo com esse ciclo é o ganho de massa, claro com qualidade, aqui em casa a dieta procuramos seguir ao máximo, já que minha esposa não come nada com sal já me ajuda bastante, vou colocar minhas medidas que fiz com o nutricionista, depois coloco a dieta. Já estou com os venenos 20 ml Deca 250 Pharmatech, 10 ml Sustanon 250 Pharmatech, 7 ml Propianato 100 (foi um restinho de outro cilco) Pharmatech e tenho também 10 Stano da Landerlan. Queria que vocês me ajudassem a decidir como usar os venenos. Vou postar uma foto atual mais tarde, conto com vocês to doido pra começar os furos hahaha !!!
Pensei em:
1 - 10 Deca
1 - 5 Sustanon
6 - 7 Propi ( 3 aplic por semana)
ou
1 - 5 Deca
1 - 5 Sustanon
6 - 7 Propi ( 3 aplic por semana)
6 - 8 Stano ( mais ou menos 3 aplic. por semana)
Acham que devo fazer o primeiro e esquecer os stanos? qual o melhor protocolo?? queria usar esse propi pois só tenho 7 ml, então galera o que sugerem? vou postar abaixo minhas medias e depois a dieta.
33 anos
Data da avaliação 24/03/16
Peso 81,2 kg
Peso magro (kg)/(%) 74,9 kg/ 92,2%
Gordura (Kg)/(%) 6,3 kg/ 7,8%
Tórax 105 cm
Cintura 88 cm
Abdômen 88 cm
Quadril 95 cm
Coxa 51 cm
Braço 36 cm
Dieta: Levanto as 4:16 pois a academia que trabalho abri as 5:00
04:30 - Opção 3: MXT gainer (max titanium), tomar 1 medida (diluir em 200ml de agua) + 2 castanhas
07:30 - Opção 1: Batata doce, cozida/assada, 6 pedaços Médios (180 gr) + frango desfiado, 120 gr (1,5 ped med) + 1 col de azeite extra virgem.
10:30 pré treino: Banana prata, 2 unidades + 40 gr de farelo de linhaça dourada + 1 sachê de Aminofor (Vitafor), Diluir em 200ml agua.
pós treino :Tomar 200ml de suco de uva integral ou laranja, 300ml + 3 gr de creatina (universal ou Vitafor), almoçar 15 min após.
11: 45 : Arroz Integral 240g
Frango grelhado 150 g
Salada verde (alface, 4 folhas, Tomate, 4 rodelas finas, pepino, 4 rodelas finas, cenoura, 1 Ped med) Abacaxi
feijão 2 x na semana.
15 :00: Macaxeira ou inhame cozido, 5 pedaços Médios (150 gr) + frango desfiado, 120 gr (1,5 ped med) + 1 col de azeite extra virgem.
16:30 Pre treino jiu -jitsu : Opção 1: Tapioca recheada (goma de tapioca, 40 gr (4 col sopa) c/ farelo de linhaça 10 gr(1 col sopa) + frango desfiado, 40 gr (1 ped Peq) + cottage, 20 gr + café c/leite, 150ml (1 xícara)
INTRA TREINO - Adicionar 1 sachê de Aminofor + 30 gr de isotonic drink (Atlhética), Diluir em 400ml/agua *Tomar entre 40min e 1h e 30 do treino (intercalar com consumo de agua)
Pós Treino - Tomar 200ml de suco de uva integral ou laranja, 300ml + 3 gr de creatina (universal ou Vitafor), jantar 15 min após.
19:45 - Arroz integral 240 g, frango 150 gr , cenoura e beterraba 50 g.
21:45 - Mix de proteínas: Abacate, 60 gr (1 ped peq) + 200ml de iogurte desnatado + 20 gr de farelo de linhaça + meia medida de MXT gainer (bater no liquidificador com agua e gelo).
01/05
Ciclo iniciado 25/04 Deca + Sustanon
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
Fala galera,entao hoje treinei peito e ombro,senti um aumento de força legal,subi os pesos,pump iraaado e instiga aniiiimal,mais tarde vou manda pra dentro os venenos e mais o anastro,sexta vou tirar todas as medidas e posto aqui e umas fotos,to seguindo bem a dieta e suplementando tb,meu metabolismo e muito acelerado e minha rotina tb,tenho facilidade de perder peso,o jiu jitsu tb e foda,queima pra kralho,ainda maid que tomo methyldrene antes de treinar,fico fervendo,muito hipercalorico e malto durante o treino,mais e isso galera to amarradao e vamo q vamo