CaarolReis

Ei pessoal, Malho tem 2 anos, comecei a malhar pois tive uma fase que emagreci 10kg de uma vez no intercâmbio sem fazer nada. E resolvi que ser gordinha não é legal hahahah Bom ano passado cheguei aos 53kg, tenho 1,60. Porém como me alimentava mal e fazia mais aeróbico tinha pouca massa, e fiquei seriamente anêmica. Comecei então o processo de ganhar massa cheguei a 57kgs 18% gordura, depois por diversos motivos tive que parar e engordei voltei a malhar tem 8meses, to pegando sério na dieta do agora. hoje tenho 63kg. 24% - gordura bom comecei hoje com o Lipodrene. 6am : meio comprimido 6:20: 15 min funcional HIIT 6:45 crepioca com um ovo, peito de peru e creme de ricota. fiquei sem fome demais e leve dor de cabeça. E a mente a mil por hora - trabalhei o dobro kkkk 12:30 Almoço: 5 ovinhos de codorna, meia colher de arroz e meia de feijão, brócolis, tomate, alface e peito de frango cozido. 16:30 Lanche : 5 morangos e 2 castanhas. 19:30: Wheybar da probiótica. treino ficha de perna 21hrs salada um pedaço de peito de frango. Nao ao tomei a outra metade pq fiquei sem tempo de passar em casa, mas até agora to sentindo efeito do meio comprimido da manhã, dor de cabeça, sem fome um leve enjoo. Vamos os conversando galera.