juh_castro_oliveira
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juh_castro_oliveira deu reputação a novato123 em AVALIAÇÃO DIETA FEMININA
Esses nutricionistas... Eu aumentaria a gordura para 1g/kg = 70g, proteína subiria para uns 120, 130g e manteria o carbo. Fique com essa dieta e vê se o peso desce, quando ele estagnar diminua o carbo.