victorhgm

Ninguem conhece essa creatina?

E ai galera blza? Sou novo aqui no forum, estava 6 anos sem treinar,e meio desatualizado nos suplementos. Voltei a treinar na metade de janeiro deste ano, estva bem gordo, tenho 1,68 e estava com 96 kg. Mudei minha alimentaçao completamente, passei a correr diariamente e tomar uns termos e cls. Agora ja estou com 82kg, e pretendo fechar nuns 80 até o fim do mes. Visto q nao aguento mais fazer aerobico e treinar q nem uma moça, estava querendo tomar algo para dar uma crescida agora e no fim do ano tento queimar o q sobrou. Pesquisei bastante, e penso em tomar ou uma creatina junto com h+bloker q dizem ser muito bom, ou antes de fazer esse ciclo de creatina tomar uns Jack3d uns dois meses, pra conseguir ainda dar uma leve definidinha. Oq acham? Na escolha da creatina estou tentando a tomar esta Con-cret q nos relatos q li parece ser muito boa. Ai vem minha duvida sobre como tomar ela. Essa creatina Con-cret alguem sabe qual o modo de tomar ela? o frasco vem 48caps. so vi falando q vc toma de acordo com o peso. Queria saber se toma antes e depois do treino e se toma nos dias em que nao há treino. Valeu Galera. Aceito sugestoes. Abraços Victor Hugo Garcia