bom pessoal, eu vou fazer meu "segundo" ciclo e queria a ajuda de voces na dosagem e se tiver como melhorar. O primeiro ciclo eu fiz quando eu jogava basquete, precisava ganhar agilidade e impulsão o mais rápido possivel pra jogar na seleção de bsb, ciclei com m-droll os efeitos foram ótimos, agora eu quero ciclar por estética, após ler muito decidi fazer o seguinte:
segunda, quarta e sexta - stan
terça, quinta e sabado - GH
estou com um pouco de dificuldade de achar a dosagem certa, por isso queria a ajuda de voces, abaixo segue minhas informações:
Circunferências (cm)
Ante-braço Direito: 28,5
Ante-braço Esquerdo: 27
Bíceps Relaxado Direito: 32
Bíceps Tensionado Direito: 37
Bíceps Relaxado Esquerdo: 32
Bíceps Tensionado Esquerdo: 36,5
Coxa Proximal Direita: 62
Coxa Medial Direita: 58
Coxa Distal Direita: 51
Coxa Proximal Esquerda: 62
Coxa Medial Esquerda: 58
Coxa Distal Esquerda: 52
Panturrilha Direita: 39
Panturrilha Esquerda: 39,5
Abdômen: 91
Cintura: 86
Tórax: 104
Pescoço: 39
Ombros: 127
Quadril: 114
Estatura: 1,93m
Idade: 19 anos
Tempo de academia: 3 anos
Peso: 97kg
BF: 11,54
fiz os exames de sangue e deu tudo certo, já peguei a dieta com a nutricionista
malho de segunda a sabado, segunda e quarta tenho treino de jiu
é isso ae, fico no aguardo