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Slaiver

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Tudo que Slaiver postou

  1. Slaiver

    Ganhar Braço E Inxar Peitoral!

    Slaiver postou um tópico em Treinamento
    Galera venho a vocês com uma dúvida que posso colocar como "Comum", eu estou na academia faz cerca de 1 ano e meio, primeiramente eu entrei com um objetivo de estar perdendo peso.. consegui de fato perdi cerca de 20kg, consegui inxar o peitoral.. quando tomei a "Creatina" não consegui ganhar braço, gostaria de saber qual série eu posso fazer para poder estar ganhando braço! Sabendo que as Minhas informações São! 1,99Cm de Altura 96Kg Faço a Seguinte Série: A Peito Ombro B Bicepts Tricepts Costas Gostaria de Saber como que eu consigo ganhar mais braço.. e ter uma boa medida.. e como conseguir estufar meu peitoral, pois ele está largo, porém não consigo deixar ele como se diz "Quadriculado" e definido, Grato Pela Compreensão!

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