pabtessaro
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pabtessaro deu reputação a João-SP em [Falta de Pesquisa]Mudança de treino ABC 2x
Isso de mudar a cada X meses é relativo cara, você tem que mudar quando começa a estagnar. Eu por exemplo estou com o mesmo treino a 5 MESES (treino bem arroz com feijão) e continuo tendo ganhos e aumentando a força. Foque-se na progressão de cargas que é sucesso.