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Gustavo André

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  1. Gustavo André

    Treino ''A'' ? O que vocês acham a respeito?

    Gustavo André respondeu ao tópico de Gustavo André em Treinamento
    Tbm achei bem incompleto, mas não tenho tanto conhecimento para fazer um eu mesmo.. Vi um bacana no blog, estou pensando em segui-lo.. vlws
  2. Gustavo André

    Treino ''A'' ? O que vocês acham a respeito?

    Gustavo André postou um tópico em Treinamento
    Tenho 21 anos,1,69 de altura, 75kgs, porém a taxa de gordura um pouco alta (16%).. enfim Estou treinando a 4 meses e pedi neste ultimo mês um novo treinamento de Hipertrofia ao instrutor.. Pedi que ele fizesse um treino 3 vezes na semana.. Ai então ele me passou esse treino : A : Supino inclinado 3x10 Crucifixo inclinado 3x10 Supino reto 3x10 Puxada triangulo 3x10 Puxador frontal fechado 3x10 Remada Baixa sentado - Até a falha Agachamento Calf Baixo Leg Pronto.. Esse foi o treino.. Sem braços e ombro.. Para treinar 3 vezes na semana o mesmo treino.. Estou achando bem estranho.. Qual a opinião de vocês?

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