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diego_frango

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  1. diego_frango

    Minha Dieta Hipocalorica

    diego_frango respondeu ao tópico de flpRoman em Dieta e suplementação
    Queria saber se minha dieta esta correta. Tenho Idade=21 altura=172 peso=65 treino de 3 a 5 vezes na semana já treino a 4 anos mas parando alguns meses ta ai minha dieta 1º Café da manhã 1/2 mamão, 1/2 maçã, 1 banana, suco (água com banana, pera, morango e linhaça) com 1 pao frances c/ mussarela. DEPOIS DE UMA HORA VO TREINA 40minutos depois 2º Shak feito com banana 3º ALMOÇO arroz com peito de frango feijão,, antes salada alface e tomate. 4º lanche Iorgut com banana, linhaça, uva e maçã 5º Pão integral com queijo e suco 6ºJanta Pão c/ Salcicha e suco O que vc me diz sobre Grato.

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