@Torf você focou todo seu treino no taf? incluindo mudar os treinos e tal, ou diz só de focar nas atividades do taf mesmo?
@spartan_gym no treino anterior de perna, agachamento tava como primeiro, esse que alterou. Próximo treino vou pedir mais exercício com barra e halteres então.
E não treino na smart fit não
Vou tentar fazer a prova do CBMDF, então é corrida 2.4km em 12 minutos, 5 barras e 50 metros de natação em 1 minuto.
Até agora só faço +- 1,8km em 12 minutos e parece que não evolui kk