blacknight__

boa demais né man...a parada vai facil e tu nao ve a hr de tomar novamente...ce eh loko...sdds desse hiper ai kkkkkkk

Eu esqueci de comentar aqui, mas eu fiz essa vitamina que tu recomendou e me apaixonei kkkkkkk. A canela + pasta de amendoim dão um toque do karai kkkkkkk

Entendi, pelo menos o ovo não é cru, como pensei. rsrs
 

mano, qndo eu estava bulkando, eu mandava um hipercalorico sinistro logo cedo, alem de bater qse umas 800kcal, descia facil e era mto bom. Segue a receita:

30g whey (como vc nao faz uso, toma com leite mesmo, eu tomava com agua)
100g aveia
45g pasta de amendoim
1g canela
2 bananas
 
meu amigo, descia lindo isso kkkkkk

É mais vantajoso você bater seus macros em relação a gordura utilizando alguma que não seja tão saturada. O azeite quando esquentado, além de praticamente virar um óleo de cozinha, perde seus benefícios.

Olá amigo.
 
Não vejo a necessidade desse azeite, de certo que depois que acordamos e até pela hora do almoço, é o horário mais suscetível para ingestão de gorduras, mas não podemos abusar tbm.
Esses ovos e o presunto são crus? Cuidado com a salmonela.

Se você postar os macros e a dieta de forma completa e seu horário de treino fica mais fácil de te ajudar. Se você não treina de manhã, não vejo a necessidade de uma refeição tão calórica em seu desjejum. Isso talvez poderia ser um pós-treino excelente.