Renanlp
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Renanlp deu reputação a busarello em Avaliem minha dieta
Eu reduziria o amendoim. Para compensar a baixa nas gorduras, comeria sempre os ovos inteiros.
Adicionaria omega 3 para balancear o excesso de omega 6
Adicionaria saladas de folhas verdes (pelas fibras)
EU (gosto pessoal) aumentaria as gorduras e reduziria os carbos. Se vai manter os carbos assim, pode reduzir um pouco as proteínas (não há motivo para mais do que 2g/kg de proteína enquanto os carbos não estiverem tão baixos)
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Renanlp deu reputação a busarello em Avaliem minha dieta
Basta ir reduzindo as quantidades. EU começaria pelo lanche das 10 horas da manha, que pode ser suprimido. Depois a batata na ceia, e por ai vai.
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Renanlp deu reputação a Cavani em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Bulk limpinho, ta no caminho certo haha
Primeiramente parabéns pelos 25kg eliminados, porém pode continuar secando