VictorioUK

Vlw

Depende de altura, bf, estrutura óssea... Uma vez li num site chamado nattyornot.com, que o máximo que um natural com boa genética poderia alcançar com bf baixo seria 16 polegadas (mais ou menos 41, 5 de braço). O autor afirma que pode até haver pessoas que ultrapassem isso, mas são muitíssimo raras. O limite deve ser mais ou menos por aí mesmo. Eu espero chegar a 38,5 com com 2% de bf a menos (visivelmente devo ter uns 13-14 % de bf, ou um four pack) já tá bom Quanto ao Caio Bottura, esse aí é outro liar. Mas ele provavelmente usa baixas doses. Pq natural MESMO subindo no palco com 5 % quero nem imaginar como fica estrutura ósseas onde tenho que ir pra descobrir como é a minha? E outra qual é o recomendado pra começar a ciclar? Esperar chegar no limite ou depois de um tempo de treino?

"Vareia" dependendo do BF, penso eu. Acho que a questão é o quanto de peso seco consegue-se ter. Tipo, falando de 10~12% de bf, a gente sabe que um shape razoável é altura - 100 em kg (se o fella tem 1m80cm, seco com 80kgs). Acho que isso deve dar em torno de uns 38cm de bíceps contraído. Agora o quanto é possível ir além disso natural é a questão, ou a que custo fica progredir (a que velocidade vem a progressão) depois de um tempo. Aqui eu acho que deve ser aquilo que falei, 1m 80cm 70 e poucos, quase 80. Aqui um pouco mais, talvez uns 82, 83. Sei lá, pelo que eu vejo é isso. Ou seja, se o cara tem um peso absurdo comparado à altura, digamos 95kg pra 1m80cm, tem bf decente, 10~12%, significando que é grande e seco, provavelmente não é natty. Pra completar, deixo essa tabela de proporções aqui. É bem interessante. https://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/ Abraços. Ah eu tenho 1.85 e acho que uns 38cm já seria ideal, seria quase 10 cm de ganho que e mt coisa, será que dá pra chegar esse ano ainda? Não posso fazer ciclo pq causa da prova que vou fazer, queria atingir o limite natural antes de pensar nisso.

Qual é o máximo que o braço cresce? Natural.

Não entendi... não seria a mesma coisa ? Tipo pensei em treinar 3x por semana e nadar 2x, se eu treinar nos mesmos dia que nadar não vou gastar mt calorias?

Com certeza Valeu mano, mas eu devo fazer natação e academia ou conciliar ambos durante a semana?

Sim , sua saúde agradece Mas é a dieta? Vou ter que aumentar as calorias diárias ne?

Mano eu sou ectomorfo, vale a pena fazer natação?

Eu aposto no SB Denver x Seahawks ( Manning merece uma revanche) Do outro lado da tabela, eu aposto no Cardinals. Carolina tem um time foda, mas quando pegou um time forte deu uma tremida, se passar por Seahawks acho que fica no Arizona.

Sim, é possível. Esse peso é totalmente compatível com essa altura, dado que o cara tem bf baixo

Depois do pats perder pro MIA nunca mais duvido da NFL

Po o pessoal e comédia, que nem o Leo com essa parada de monstro, mas ele também da umas dicas maneiras pro pessoal que chega namoral. Acho que só pelo humor já vale kkk

Da esquerda, da pra chegar natural? Ele tem 1,85 e 74kg Tenho mesma altura e apenas 64kg Enviado de meu C6503 usando Tapatalk