byelsoares
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Montar Dieta Ganho de massa
byelsoares respondeu ao tópico de byelsoares em Lixeira
Ok obrigado, vou montar uma baseando no que você disse, depois coloco aqui no post pra vc avaliar. Mas vc não acha q isso é muita gordura não? -
Olá pessoal , preciso de ajuda para montar uma dieta para ganhar massa muscular , tenho 18 anos, 1,80cm, 69kg .