BigbobS

Eu acho treino uma coisa muito particular... claro que temos os exercícios mais completos, mas não deixa de ser particular...
Um comentário da minha parte seria, sendo um treino ABC 2x, usaria 3 exercícios p/ dorsal em seguida 2 exercícios p/ bíceps em seguida 1 para trapézio.
O mesmo para peito/triceps/ombro.
 
Mesmo executando um exercício bem focado na musculatura do peito, a gente acaba usando um pouco do tríceps e ombro. Então após a sequencia de 3x peito o triceps e ombro já foram "exercitados" então mais duas séries bem feitas pra mim já estaria bom.
Perna ta legal, só aumentaria pra 4x extensora também.