higor369

Faço academia a 3 meses e não vi nenhum resultado no meu braço,eu tinha 30cm e agr estou com 31.O resto do meu corpo se desenvolveu bem apenas os braços que continuam do mesmo tamanho,O que eu posso estar fazendo de tão errado??? Minha alimentação não esta tão ruim,não tomo nenhum suplemento.Acredito que meu erro seja fazer 4 ou 5 exercícios para biceps e triceps de forma exaustiva duas vezes por semana.